【尚·全景】甘肃、青海、德令哈、敦煌、双飞6天＊柴达木盆地＊莫高窟鸣沙山＊青海湖＊茶卡盐湖＊张掖七彩丹霞 ＜醉美青甘6天＞

徒步骑行

宁甘青片区旅游注意事项

一、当地气候

        1.草原藏民地带，日照时间长，气候干燥，降水量少，海拔较高，请备好太阳镜、太阳帽、丝巾、防晒油润唇膏、保湿性护肤品，并请多喝水、瓜果尽量少吃，仅口尝，以防身体不适；千万不要在吃完水果后再喝热茶，以免造成腹泻。

   2.西北地区早晚温差较大，达到10至22度左右，山区气温变化大，高原气温变化无常，下雨很凉。

二、服装

   昼夜温差大，需带一件长袖外衣或毛衣、棉衣等衣物，旅游中请注意适时增减衣物，以防感冒；游览时最好是舒适的着装，请携带休闲服装及轻便的鞋子。

三、习俗

       在少数民族家里做客、进餐时，饭前、饭后主人会请客人洗手，洗完后可用毛巾擦干，切忌甩动双手。

四、宗教与语言

       请尊重民族习惯及宗教习惯，此地区少数民族多信仰藏传佛教。

五、当地禁忌

       拍摄禁忌：一般寺庙严禁拍摄，偷拍后果很严重。有的地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地有关规定进行，拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时注意安全，保管好自己的物品；

六、购物及特色推荐

       少数民族同胞性格较为直爽，自由活动时如不买商品，尽量不要讨价还价。

七、餐饮及特色推荐

  西北地区因气候原因，饮食习惯、菜式与广东地区有很大差异。

八、当地特色活动

    关于滑草、滑沙项目的温馨提示：

1）未成年人一定要在成人的陪同和看护下方可参加；活动期间请按照游乐场所要求和听从现场工作人员指挥；
2）眼睛要自然平视前方，身体前倾，双膝微曲，使重心向前；双肘微曲，双手握助滑竿朝后一点，身体飞速向前；
3）转弯时控制好身体的平衡：向左转，身体向右倾；向右转，身体向左倾。 
4）如感觉要失去重心滑到时，四肢放松，僵直的身体更容易受伤；再次是不要硬撑，一旦失去重心， 自然摔倒更不易受伤。 
5)建议穿着长袖衣服以防擦伤、运动鞋。

 关于骑乘旅游项目的温馨提示：
1）骑乘动物时候，请勿穿着裙装、拖鞋、凉鞋或高跟鞋等；
2）切勿站在动物的后方和侧后方，防止被踢；
3）骑乘时腰背尽量保持挺直，不要习惯性驼背，否则容易造成疲劳和损伤；

 关于骑马旅游项目的温馨提示：

4）马前一定让马主检查一下肚带是否系紧方可上马。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度，防止过松转鞍；
5）上马时，应在地势相对高且在马的左侧上马（因为马不习惯人去它的右侧），也避免因地面低而过分拽拉马鞍滑落而滑落摔下；
6）.如果马受惊狂奔，请保持冷静，因其速度和耐力有限会自然减速，这时可以使劲拽马叉子，同时用双腿加紧马肚子（这是让马停下来的信号，记住，平时也可用。）

 关于高原旅游项目的温馨提示：
1）由于高原海拔较高、空气稀薄、气压偏低，含氧量明显降低，因此，每位客人初到高原后都会有不同程度的高原反应，比如：胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等，其实，这是属于正常的生理反应。即便是当地土生土长的人，有时也会出现高原反应。大多数游客经过短时休息便会逐渐适应，请放松心情，所谓的高原反应并不可怕。如果感觉部分症状较重的，可以通过吸氧，口服一些抗高原反应的药品（例如:高原安，硝苯吡啶，红景天含片等）缓清不适感。总之，对高原反应既不必十分紧张，也不要掉以轻心。高原地区请尽可能避免剧烈运动，饮食要有节制，以免增加胃肠道负担，吃饭不宜太饱，饮水不要太多，饮茶不要太浓，最好不要抽烟，饮酒，要具备良心的心理准备，保持乐观的情绪。这才是防治高原反应的最佳"良药"；
2）如需在高原地区过夜的，特别提示由于当地昼夜温差较大，部分地区可达15-20度，建议需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；
3）高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备可隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时可自配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，以免一时难以承受过于干燥低温气候。 

 关于高空旅游项目的温馨提示：

1）请根据自身条件，充分参考景区相关公告及建议后量力而行。

2）活动期间，请穿着运动鞋，不要穿着穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；

3）空中活动期间，建议切勿拍照，并妥善保管随身物品，以免发生掉落造成损失；

4）客人参与体验过程中不要碰触相关设备，且必须听从工作人员的安排。

九、住宿

  1.西北地区地域宽广，当地人性格豪放、直爽，服务业人员水平与沿海地区有一定差异。

  2.西北地区酒店设施与沿海地区有较大差距，请客人勿以城市人心态衡量，青海地区气候凉爽，部分酒店不提供冷气服务，敬请体谅。

十、建议携带必需品及药品

     1.请备用常用药品，如清凉药，晕车药，感冒药，眼药水，拉肚药及退烧药品。

  2.请带齐出团所需的证件（护照、身份证、儿童户口簿等），请贵宾保管好行李物品。

  3.西北旅游，常备物品一览表：护照、身份证、行程表、相机、摄影机、胶卷、电池及储存卡、手机、太阳镜、现金（多备零钱）、平安药品（感冒药、肠胃药等）、高热量食物（朱古力等）、维生素、干、湿纸巾、防晒霜、保温水杯、润肤品及化妆品、雨伞或雨衣、便鞋及运动鞋、毛衣及羽绒等保暖衣物、帽子、围巾、手套、紧急药物处方、其它

十一、其他安全注意事项

     1.注意旅途安全，旅游时会经过一些危险区域，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域一定要结伴而行，千万不要独自冒险前往。

  2.要爱护文物古迹，旅游者应自觉爱护景区的花草树木，不要在景区的古迹上乱刻。

  3.警惕上当受骗，目前社会上存在一部分偷诈抢的坏人，因此“萍水相逢”时切忌轻易深密接触，以防上当受骗造成自己钱财上的损失。

十二、紧急联系电话（例如报警、火警、公司热线电话等）

  110.120.119.86338888